お腹の筋肉痛

インフルエンザで寝込んだ約１週間，ダイエットもお休みしました。


昔から，風邪を引いても，咽があれても，頭が痛くても，食欲は豊富で
「痛い，痛い。しんどい」なんて言いながらもしっかり食べてきた私ですが，
さすがにインフルエンザのしんどさは，食欲を失いました。

というより，料理をするのがしんどい。
料理するぐらいなら食べなくていいから，布団に包まっていたい。
レトルトのおかゆだって買いに行かないと食べられないなら，なくてもいいや。
という気分で最初の３日ほどを過ごしました。

熱が下がってからは，うどんを茹でたり，おじやを作ったり，炭水化物だけの食事ですがなんとか用意しました。


そんなこんなで，インフルエンザから回復したときには，体重は74.3ｋｇでした。
水分不足もあったでしょうし，まともに食べてなかったら，減りますね。
これは全く嬉しくありませんでした。
不健康に痩せても，しんどいだけでいいことなんてありませんね。



この一週間はまじめに筋トレをしました。

毎日約４０分くらい，全身のストレッチ運動と，フィットネストレーニングのアプリに言われるがままに運動しました。
自転車での通勤は続けてますが，ウォーキングの時間を筋トレにかえました。
昨日の夜の体重は77.4ｋｇ

体調が回復してから，家族や職場の人に食事に連れて行ってもらったので，あっという間にもとに戻りました。

でも，まだ筋トレを初めて一週間なのに，職場の人に
「最近，痩せた？
　なんかおなかもすっきりしているよね！」
と言ってもらいました。

そうなんです。
毎日お腹をプルプルさせながらプランクをしているおかげか，お腹が引き締まってきたのです！
スカートもゆとりが増えました。

お腹の前面の外よりの部分に，毎日，痛くない程度の筋肉痛があります。
どういう名前の部分かわかりませんが，おへそから指４本分くらい外に行ったところが，肋骨の下あたりから縦のすじで筋肉痛です。

座って仕事をしていても，その部分に違和感があって背筋が伸びるので，姿勢もよくなっています。


これからの２週間は，筋トレは継続しつつ，有酸素運動を追加する時間を捻出します。